Life-RPG Dopamine Engine
Sterta — Centrum Dowodzenia
Zamiast przytłaczającej listy 90+ zadań, skup się tylko na niewielkich wycinkach. Zbuduj pęd dzięki niskiemu oporowi lub zgarnij nagrodę za pokonanie Bossa!
Quick Wins (Low Friction)
Szybkie małe kroki (Opór < 5) wyzwalające dopaminę
#026Opór:2/10
Uzupełnić płyn do spryskiwaczy w samochodzie
Butelka stoi w garażu — dolać pod korek.
#autoBól/Joy: 1/3
#025Opór:3/10
Odpisać na 1 zaległą wiadomość na WhatsApp
Krótka odpowiedź bez tłumaczenia się: "Cześć, wracam do tematu..."
#relacjeBól/Joy: 2/4
#027Opór:1/10
Zrobić 10 głębokich oddechów przeponowych (Box Breathing)
Wyciszenie układu współczulnego przy uczuciu gonitwy myśli.
#zdrowieBól/Joy: 1/5
#028Opór:3/10
Przeczytać 1 rozdział z wybranej książki Kanonu Mądrości
15 minut wieczornego czytania bez telefonu pod ręką.
#naukaBól/Joy: 1/5
Boss Challenges (Opór ≥ 7)
Wyzwania o wysokim oporze. Odblokowują nagrodę w Dopamine Station!
#009 — BOSS BATTLEOpór:8/10🔥Ból/Joy: 5/2
Wizyta u dentysty — plombowanie zęba
Odkładane od 2 miesięcy. Wymaga podjęcia decyzji o terminie.
#zdrowie
#007 — BOSS BATTLEOpór:7/10Ból/Joy: 4/3
Plan restrukturyzacji budżetu domowego na jesień
Zestawić koszty stałe, zoptymalizować subskrypcje i wyznaczyć rezerwę finansową.
#finanse